تمرين كيجل العكسي
السلام عليكم اصدقائي
ساعلمكم اليوم اقوى تمرين لعلاج ضعف الانتصاب وتقويته اكثر ليصبح عضوك قاسي كالحجر وتحسين أدائك في غرفة النوم
هذا التمرين سهل ومهم جدا لكل رجل مهما كان عمره ووضعه الصحي
هذا التمرين وهذه المعلومات التي ستكتشفها اليوم تعمل بشكل رهيب
وسوف تجعلك تمارس علاقة جنسية قوية و على هزات جماع متواصلة لم تعرف انه يمكنك الاستمتاع بهذا الشكل
بالاضافة للمكافأة الأكبر بانها ستؤدي إلى انتصاب اكبر و تجعل قضيبك صلب وقاسي جدا .
ان هذا التمرين هو تمرين جديد و لم تسمع عنه لانه تمرين كيجل العكسي
ما هو تمرين كيجل و ما هو تمرين كيجل العكسي ؟
هذا ما ساعلمكم اياه اليوم
تمرين الاول و هو الاكثر شهره و باختصار عبارة عن تمرين كيجل العادي
ولمن لا يعلم ما هو تمرين كيجل العادي
هو عبارة عن شد عضلة الPC وهي العضلة المسؤلة عن حبس الدم وتحسين تدفقه للقضيب من اجل تقوية الانتصاب و كذلك السيطرة على القذف من اجل اطالة فترة الجماع و تقوية المتعة الجنسية و التشنجات الشهوانية وقت انزال المني
لذا من المهم تمرين العضلة بهذا التمرين كيجل و كيجل العكسي
تمرين كيجل يعني شد العضلة و ارخائها من اجل تمرين و تقوية العضلة المهمة هذه
تخيل نفسك توقف البول خلال تدفقه هذه هي العضلة وهذا تشدها
او تخيل نفسك وقت منع الغازات من التدفق و شد المؤخرة ، هذه هي العضلة البي سي التي نرغب بتمرينها
اما تمرين المهم الذي ارغب بشرحه لكم هو تمرين كيجل العكسي
وهو عبارة عن ارخاء عضلة البي سي و شدها من الداخل و من العمق و ليس من الخارج
تخيل انك ترغب باخراج الغازات و ليس حبسها ، او تخيل انك تريد ان تتبول و ليس حبسه
هذه هي طريقة ارخاء عضلة البي سي و الهدف من ارخائها هو تحسين سيطرتنا على العضلة
لانه اذا حاولت ان تقوم بالتمرين سوف تشعر بالبداية انه صعب عليك السيطره على العضلة لكن مع المحاولة سيصبح عندك سيطرة اكبر على العضلة
وسيطرة اكبر تعني قوة انتصاب اكبر و متعه جنسية اكبر
كيف تتمرن كيجل العكسي ؟
كيف تتمرن بالضبط ؟
الطريقة جدا سهلة
القسم الاول هو شد العضلة لمدة ٥ ثواني و ارخاء العضلة
شدها ١٠ مرات و ارتاح دقيقة و عيد التمرين ٣-٤ جولات
القسم الثاني هو ارخاء العضلة و شدها من عمقها لمدة ٥ ثواني ثم ترتاح ثواني وتعيد الكرة
ارخها ١٠ مرات و ارتاح دقيقة و عيد التمرين ٣-٤ جولات
الجميل بالتمرين يمكنك ان تعمله باي وقت و باي مكان
انا شخصيا احب ان اعمله خلال قيادتي الصباحية للعمل و كذلك خلال قيادتي عائدا للمنزل
في الحقيقة يكفي عمل هذا التمرين مرتين اسبوعيا ولكن بسبب سهولته و فوائده الجمه التي تنعكس على حياتي الجنسية وصحة قضيبي فانا فعلا انصح كل رجل بعمل التمرين هذا بشكل يومي و مستمر و في كل حين يشعر بانه يستطيع
وككل عضله ، سوف تنمو و تقوى و تصبح عندك سيطرة اكبر عليها مع استمراريتك بالتمرين و هذا سيحسن قوتك الجنسية و قوة وصلابة انتصابك كما انها ستجعلك تؤخر القذف و تستمتع بهزات جماع قوية و متتالية و من المؤكد انك سوف تمتع زوجتك بعلاقة افضل ستجعلك فخور و واثق من نفسك اكثر
اذا كنت مهتم بشرح طريقة تمرين كيجل العادي ادخل من هنا
اذا كنت مهتم بطريقة نجاح طبيعي لتكبير القضيب باليد ادخل من هنا
و اذا كنت ترغب باي سوال او استشارة عن القضيب والقوة الجنسية و ما يلائمك انت بالتحديد و بشكل يتلائم مع عمرك و وزنك وحالتك الصحية ، سوف يسعدني مساعدتكم باي استشارة او استفسار عبر الايميل التالي
واذا رغبتم بالتعرف علي اكثر ادخلوا موقعي
هذا هو بخصوص موضوع اليوم دمتم سالمين وواثقين من انفسكم
6 رأي حول “تمرين اقوى من كيجل للقضيب سهل وفعال”