هل الوقوف أثناء التبول فيه ضرر ؟
هل كنت تفعلها بطريقة خاطئة طوال هذا الوقت؟أنا الدكتورة يوسف، أخصائي المسالك البولية . في هذا الموضوع، سنناقش ما إذا كنت يجب أن تجلس أو تقف للتبول.بحسب العديد من الدراسات و الاستطلاعات للعديد من الرجال و في مختلف الدول , اكثر من 15 دولة مختلفة، وسألوهم ان كان الرجال يجلسون أثناء التبول.في الولايات المتحدة، قال 10% فقط من الرجال إنهم يجلسون دائمًا أثناء التبول، في حين قال 31% إنهم لا يجلسون أبدًا، وقال 17% إنهم يجلسون نادرًا. وكانت النسب مشابهة تمامًا فيما بين الرجال الأصغر سنًا والرجال الأكبر سنًا وكذلك الامر في معظم الدول كانت النسب متشابهة تماما.ولكن في ألمانيا، تم تسجيل أعلى معدل للجلوس، يجلس 40% من الرجال في كل مرة يتبولون، وكان الرجال الأكبر سنًا أكثر احتمالًا للجلوس أثناء التبول.. لذا دعونا نبدأ في الحديث عما إذا كان الجلوس أو الوقوف أفضل لك عند التبول.للإجابة على هذا السؤال، يجب أن نعرف ما يحدث بالضبط عندما تجلس. نعلم أن العضلة الحوضية تكون أكثر انتظامًا عند الجلوس، وعند الوقوف، يجب أن تستخدم بعض عضلات الحوض تلك لأسباب وضعية. عندما تحتاج للتبول، يجب أن تسترخي العضلة الحوضية لتسمح بمرور البول من خلال الأنبوب البولي، وغالبًا ما أرى أشخاصًا يعانون من مشكلة تسمى ارتفاع نسبة الشد في العضلة الحوضية، ويواجهون صعوبة في التبول، ولا يوجد سبب آخر لهذا سوى توتر العضلات بشكل كبير، وأتحدث عن هذا كثيرًا لأنني أراها كثيرًا، وأعتقد أنها غالبًا ما يتم تشخيصها بشكل غير كافٍ عند الرجال، حيث يواجه الأشخاص الإجهاد والقلق ويحملونه في أجسادهم. بالنسبة لبعض الأشخاص، يحملونه في فكهم، ويستيقظون بصداع وألم في الفك، ولكن بالنسبة للبعض الآخر، يحملونه في حوضهم، ويشعرون بالألم عند الجلوس، والألم عند انتصاب القضيب، والألم عند القذف، وصعوبة في التبول أو أحيانًا التبول بشكل أكثر تكرارًا أو إلحاحًا.
السؤال هنا هو هل الجلوس أفضل؟
بناءً على هذه الحقيقة، فإن الجلوس سيكون أفضل عمومًا فقط بناءً على هذه الحقيقة وحدها. ولكن هناك أمر آخر يتعلق بالرجال بشكل خاص، وهو أن بعد سن الخمسين، يطور حوالي نصف الرجال ما يُعرف بـ “تضخم البروستاتا الحميد” أو
BPH
، وهذا يعني أن البروستاتا تتضخم، والعديد من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة. في الواقع، تصل نسبتها إلى حوالي 80% من الرجال عندما يبلغون سن الثمانين. وهذا يجعل التبول أكثر صعوبة، لأنه مع تضخم البروستاتا، يضيق أنبوب البول الذي يخرج منه البول. لذلك، يمكنك تخيل الأمر على أنه شرب السوائل من خلال أنبوبة كبيرة، فإن التدفق سريع جدًا، ولكن عندما تستخدم أنبوبة قهوة صغيرة وتحاول أن تشرب منها، ستكون المهمة شبه مستحيلة. وبالمثل، عندما تتضخم البروستاتا، يصبح من الصعب تدفق البول بعيدًا عن البروستاتا. قد تلاحظ ذلك بوجود أعراض مثل الحاجة الملحة والتوتر عند التبول، والانتظار حتى يبدأ التدفق، أو أن التدفق يبدأ ويتوقف، وبعض الأشخاص سيفرغون بولهم بشكل متقطع بعد التبول، أو سيستغرق وقتًا طويلاً لإفراغ المثانة، وأيضًا قد تلاحظ أن التدفق ضعيفًا. وإذا فكرت في الأمر، فعندما يتقطر البول أو يكون التدفق ضعيفًا، يمكن أن يكون من الصعب الوقوف وتوجيه البول بشكل صحيح في المرحاض. لذا، يمكن أن يكون الجلوس أكثر ملاءمة كذلك بخصوص النظافة.
في دراسة أخرى، وجدوا ان 18% من الرجال يفضلون الجلوس. ومن بين الرجال الذين يجلسون، كانوا يعانون بشكل اقل من أعراض البول والإزعاج الناجم عنه. إنه لشيء واحد أن تعاني من الأعراض ولا تدعها تؤثر عليك، ولكن البعض الآخر يواجه قيودًا جسدية تجعلهم يجلسون، مثل إجراء جراحة حديثة أو آلام الظهر أو التهاب المفاصل، ولديهم رغبة أقل في الوقوف مقارنةً بالرجال الذين يقفون. ومن بين الرجال الذين يحبون الوقوف، يقوم العديد منهم بالتأكيد على أهمية التبول وهم يقفون.
أسباب أخرى شائعة للجلوس تتضمن محاولة تجنب الفوضى المرتبطة بالوقوف، خاصةً أثناء الليل. والشعور بالراحة العامة عند الجلوس، حيث يفضل البعض هذا الوضع على الوقوف. وهناك من يجلس للتمتع بتدفق البول الأفضل وقراءة أو استخدام الهاتف المحمول. ومع ذلك، لا أوصي بقراءة الكتب أو استخدام الهاتف المحمول في الحمام، لأن ذلك قد يستغرق وقتًا طويلاً على المرحاض ويعرضك لمشاكل أخرى مثل البواسير وما إلى ذلك.
في النهاية، إذا لم يكن لديك أي أعراض وتفضل التبول وقفًا، فلا يوجد مشكلة بهذا. وفي الوقت نفسه، إذا كنت تحب الجلوس أو تجلس بسبب مشاكل مثل أعراض البول، فلا يوجد أي مشكلة بهذا أيضًا. في الواقع، قد تساعد نفسك بذلك.