فيتامينات زيادة هرمون التستوستيرون [ فيديو ]
فيتامينات زيادة هرمون التستوستيرون وعلاج ضعف الانتصاب [ مثبت طبيا ]
السلام عليكم
معكم دكتور يوسف
اليوم سوف اكشف لكم عن أفضل سبعة فيتامينات ومعادن لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية وتحسن وتقوي عندك الانتصاب بسرعة وبشكل طبيعي .
وقد تم إثبات كل هذه العناصر سريريًا وهذه أيضًا فيتامينات يعاني من نقصها معظم الناس.
لذلك فمن المهم حقًا متابعة الموضوع حتى النهاية و ساجعله قصير قدر الامكان وسندخل مباشرة في صلب الموضوع .
الفيتامينات التي تزيد هرمون التستوستيرون بالترتيب الأبجدي
فيتامين B6 لزيادة تكرار مرات الجماع
1-
فيتامين B6 : يساعد في تقليل تكوين البرولاكتين في الجسم
والبرولاكتين هو أكثر الهرمونات الأنثويه المهيمنه ، وهو يرتفع عندما ترضع النساء و تحتاج لتكوين الحليب .
عند الرجال وبعد هزة الجماع ترتفع مستويات البرولاكتين عنده بشكل كبير وبعدها يصل الى فترة الانكسار .
ان فترة الانكسار هي المدة الزمنية التي يحتاجها الجسم للحصول على الانتصاب التالي او المرة الثانية التي سيصل بها لهزة الجماع .
عندما تكون شابًا ، فأنت تعلم أنه يمكنك الحصول على هزات الجماع والانتصاب المتعددة في يوم واحد ، و لا يوجد اي مشاكل ، لكن للأسف كلما تقدمت في السن ، فأنت تعلم أن الأمر يستغرق ربما يوم آخر أو أيام قليلة أخرى أو ربما مرة واحدة في الأسبوع من اجل الاستعداد مرة أخرى .
البرولاكتين هو أحد أسباب ذلك ، إنه ليس السبب الوحيد ، طبعا أن انخفاض هرمون التستوستيرون وارتفاع هرمون الاستروجين يسببان أيضًا هذه المشكلة .
لكن فيتامين B6 يساعد أيضًا في تعزيز مستويات الدوبامين المفيد وبشكل أفضل ، وكذلك تخفيض نسبة البرولاكتين الضار .
والدوبامين كلما زاد ، يزيد معه الرغبة والمتعة ، لذلك فمن المهم رفع هذا الفيتامين بالطعام او بالمكملات .
أن أفضل أشكال فيتامين B6 وأكثرها قابلية للامتصاص هو ما يسمى p5p بيروديكسال 5 فوسفيت وانصح ما بين 50 إلى 100 ملليجرام يوميًا ، وهذا مثالي للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا .
اذا كنت ترغب بتحسين النشوة الجنسية بعد أكثر من ذلك ، و ترغب بممارسة الجنس بشكل اكبر و ساعات اكثر ، فأنت بحاجة إلى
فيتامين D3 لزيادة نسبة التستوستيرون
2-
فيتامين D3 ، و معظم الناس تعاني من
نقص فيتامين D .
أن جسمك ينتج فيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل اساسي وليس من خلال الطعام ، مما يعني أنك تحتاج إلى التعرض للشمس من 30 – 45 دقيقة يوميًا و تعريض أجزاء كبيرة من جسمك وليس وجهك أو يدك فقط.
وانصح تعريض الساقين و الجزء العلوي للجسم في وقت الظهيرة .
ولان معظمنا لا يحصل على هذا ،فاننا جميعًا نفتقر إلى فيتامين (د) وقد تم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بنقص هرمون التستوستيرون و ضعف الرغبة الجنسية وخاصةً ضعف الانتصاب .
واثبت ان فيتامين D يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون سواء النتائج القصيرة والطويلة الأجل ، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية الأخرى التي يوفرها فيتامين (د) .
ان الشكل الامثل لفيتامين (د) هو D3 والحد الأدنى للجرعة اليومية هو 400 وحدة وانصح بتناول أكثر من 5000 وحدة يومياً .
الفولات لتقوية الانتصاب والآداء الجنسي
3-
الفيتامين التالي هو
الفولات وقد تم ربط هذا في علاج ضعف الانتصاب وتحسين الأداء الجنسي .
انخفاضه بالجسم يؤدي الى سرعة القذف ، هذا شيء جدا مهم ان نعرفه ، وهو عنصر غذائي مهم يساعد كذلك على زيادة إنتاج هرمون الذكورة ، اي زيادة هرمون التستوستيرون.
انتبه ! أن الفولات هو الشكل الطبيعي لـ B9 ، في حين أن حمض الفوليك أو الفوليك اسيد هو مركب اصطناعي ، فنحن نريد الشكل الطبيعي والأكثر امتصاصًا خاصةً مع تقدمنا في العمر
وانصح ب bio folate وهو نسخة طبيعية امتصاصها رائع وأقترح حوالي 500 ميكروغرام يوميًا .
المغنيسيوم لزيادة هرمون التستوستيرون الكلية والحرة
4-
الفيتامين او المعدن التالي هو المغنيسيوم وهو احد اهم المعادن للرجال و هو ما سيجعلك خارق .
انه معدنًا هام وله العشرات والعشرات من الفوائد الصحية وواحد من أكثر الفيتامينات أو المعادن التي يجب أن نستخدمها ونهتم بها.
لان معظم الاشخاص يعانون من نقص به ، وقد اثبت أنه يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الكلية والحرة كما أنه يساعد أيضًا في خفض مستويات الكورتيزول و هو هرمون التوتر .
لذا أقترح بشدة أن تتناوله واخذ 400 ملليجرام يوميًا على الاقل او حتى انصح ب 800 ملليجرام يوميًا.
السيلينيوم لزيادة عدد الحيوانات المنوية
5-
المعدن التالي هو السيلينيوم وهذا ايضا يعاني العديد من الرجال من نقص فيه وهو ايضا مرتبط بزيادة الرغبة الجنسية وزيادة عدد الحيوانات المنوية .
أن الجرعة اليومية المثالية للسيلينيوم هي 100 ميكروغرام يوميًا .
الزنك لزيادة هرمون الذكورة وتقوية الانتصاب
6-
المعدن التالي هو zinc ويعتبر أحد اهم المعادن لأنه مرتبط و بشده بمستويات هرمون التستوستيرون في الواقع ، انخفاض مستويات الزنك يؤدي الى انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون بنسبة ٪75 وهو أمر مروع وخطير وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل واضحة في الأداء الجنسي .
النحاس لتنشيط الفحولة وزيادة هرموناتك الجنسية
7-
النحاس وهو معدن جدا مهم للذكوره و مقوي للجسم وجهاز المناعي و مضاد للالتهابات ليجمع كل الصفات الذكورية بجسد قوي و نشيط جنسيا .
هذا هي اهم سبع معادن و فيتامينات لتقوية الانتصاب و تحسين هرمون التستوستيرون.
افضل مكمل طبيعي للرجال 35 سنة ؟
وقد أدرجت أفضل الأشكال والجرعات التي يمكنك اتخاذها ، بالطبع قد تفكر : يا إلهي ، ليس لدي الوقت أو المال لشراء هذه الأشياء بشكل منفصل ، وهذه المشكلة العديد من الرجال تواجهها لهذا انصح باستخدام مكمل واحد يحوي كل هذا ، انصحكم باستخدام علاج يوهيربا
UHERBA.COM
وهو عالاج خاص يحوي جميع هذه الفيتامينات و بالجرعة المناسبة , كما انه يحوي المزيد من الاعشاب المقوية جنسيا و التي تساعد بتقوية الانتصاب وتحسين القضيب و زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي .
انه يلائم جميع الرجال التي عمرها فوق ال٣٥ و اثبت سريريا انه يساعد في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون والمساعدة في دعم التوازن الهرموني الصحي ، إنه ما أسميه الكل في واحد ، إنه حبة نباتية طبيعية ننصح بها .
للمزيد من التفاصيل او للشراء ادخل الرابط أدناه
UHERBA.COM
بالإضافة الى ان الشركة تقدم ضمان لمدة عام كامل بنتائج قوية وواضحة في ارتفاع هرمون التستوستيرون أو تتلقى استردادًا كاملاً لاموالك .
لذا جرب هذه الحبوب و سوف تستفيد بإذن الله ، او على الأقل حاول ان تضيف هذه المعادن والفيتامينات التي أدرجتها في نظامك الغذائي.
واذا كانت لديك اي أسئلة اتركها في تعليقاتك أدناه ، وسأحرص على الإجابة عليها .
اذا رغبتم بالتعرف على افضل 10 حبوب تكبير الذكر .. حقيقتها , طريقة عملها و اين اجدها ؟ ادخل من هنا
راسلوني عبر الايميل لاي استفسار بخصوص الفحولة وتكبير الذكر
واذا رغبتم بالتعرف علي اكثر ادخلوا موقعي
https://DRUSF.COM
دمتم سالمين وواثقين من انفسكم
Thank you
نتشرف بمرورك