مرحبًا وعليكم السلام،
أنا الدكتور يوسف، من مركز علاج لتكبير القضيب.
تحقيق القوة الذكورية والرجولة الكاملة هو حلم يتوق إليه العديد من الرجال.
هل ترغب في اكتشاف سر زيادة هرمون التستوستيرون بطرق طبيعية؟
هل تتساءل عن كيفية تعزيز الصحة الجنسية وتحسين حجم القضيب؟
إذاً ! أنت الآن على وشك الاستفادة من أسرار حصرية وفريدة سوف تمنحك المتعة بحياة جنسية مليئة بالثقة والرضا.
إن هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن صفات الذكورة مثل اللحية وشعر الوجه. كما أنه يسهم في زيادة كتلة العضلات وتقوية الجسم وتنشيط أجهزته المختلفة. وأي خلل أو نقص فيه يؤثر بشكل مباشر على صحة الرجل، وبخاصة صحته الجنسية وحجم القضيب.
اليوم، سأكشف لكم عن أهم الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون.
1- الرشاقة:
لتحقيق جسم رياضي والحفاظ عليه يجب أن نركز على أهمية اللياقة البدنية. إن الدهون تؤثر على الهرمونات وتسبب انخفاض مستوى التستوستيرون، لذا يجب ممارسة الرياضة يوميًا.
ابدأ بتمارين المقاومة واستخدام الأوزان، وإذا كنت غير ملم بالتمارين، فأنصحك بالاستعانة بمدرب شخصي ليعلمك الطريقة الصحيحة والتي تساعدك على زيادة نسبة التستوستيرون بنسبة 20٪ خلال 3 جلسات تمرين في الأسبوع لمدة 10 أسابيع فقط. ولكن لا تتعب نفسك أكثر من اللازم، فالمبالغة في التمارين وإرهاق الجسم يؤدي إلى العكس وانخفاض نسبة التستوستيرون.
اذا انت مبتديء و ترغب ان تبدأ بالتمارين فعليك ان تركز على اكبر 3 مجموعات عضلية و هي الصدر , الظهر و الارجل
لتمرين الصدر ركز على تمارين البنش برس
لتمرين الظهر ركز على تمارين العقلة
ولتمرين الارجل ركز في تمرين السكوات
هذه اهم التمارين التي سوف تحسن و تنشط معظم عضلات جسمك
2- النظام الغذائي الصحي والمتوازن:
يمكن أن يحقق تغيير في نظامك الغذائي فرقًا كبيرًا في زيادة مستوى التستوستيرون وأيضًا في حمايتك من أمراض القلب والسكري. لذا يجب عليك اتباع نمط غذائي صحي يشمل:
الامتناع عن تناول الأطعمة المعالجة.
الحد من تناول السكريات.
تناول الأطعمة التي تكون في حالة مقاربة لحالتها الطبيعية.
بهذه الطريقة، ستتجنب السكريات والدهون والمواد الحافظة الاضافية.
حاول دمج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
المزيد من الخضار والفواكه.
المزيد من المكسرات والبذور.
تناول الزنك، حيث يعتبر الزنك أحد أهم المعادن لتحسين مستويات الهرمونات في الجسم وانخفاضه يؤثر بشكل خطير على نسبة التستوستيرون.
شرب كمية كافية من الماء، فهو أمر أساسي جدًا في أي نظام غذائي يجب أن نتبعه.
3- تغيير نمط حياتك:
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث ينصح الأطباء بالحصول على 8 ساعات نوم يوميًا، وتقليل ساعات النوم يؤدي إلى انخفاض مستويات التستوستيرون بنسبة 10٪ او اكثر .
حافظ على نشاطك وحركتك المستمرة، فذلك سيحافظ على نسبة هرموناتك في جسمك وسيقلل من التوتر ويساعدك في فقدان الوزن أيضًا.
ابتعد عن التوتر، حيث يتسبب التوتر في إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعطل إفراز الهرمونات الذكورية، وخاصة التستوستيرون.
استغل فوائد أشعة الشمس، حيث يحتاج جسمك إلى التعويض بضوء الشمس لبعض الوقت يوميًا ليتمكن من تكوين فيتامين د. فالحفاظ على مستويات عالية من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة التستوستيرون بنسبة 20٪ او اكثر .
4- تشخيص نقص معدلات التستوستيرون:
احرص على البحث عن الأعراض الجسدية لنقص هرمون التستوستيرون، وتشمل هذه الأعراض:
ضعف الانتصاب ونقص مرات الانتصاب وقوته.
انكماش الخصيتين وانكماش حجم القضيب.
انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
انخفاض الشهوة الجنسية.
الإرهاق والتقلبات المزاجية والتوتر.
مشاكل في الذاكرة والتركيز.
اذا شعرت بنقصان الهرمون الذكوري فننصح بعلاج هذا النقصان لتحافظ على ذكورتك و قوتك و شبابك
5- لعلاج نقص التستوستيرون وزيادته، ننصح بعلاج ماكس رام. إنه أفضل علاج لتحسين القوة الجنسية وتكبير العضو الذكري طولًا وسمكًا، حيث يصل إلى أكثر من 11 سم طولًا و 3 سم سمكًا. كما أنه يؤخر القذف ويحسن جميع جوانب الرجولة في جسم الرجل. بالإضافة إلى ذلك، فهو يتخلص من الكورتيزول والاستروجين في الجسم، وهما الهرمونات الضارة للرجل. وقد تمت مصادقة هذا العلاج من قبل وزارة الصحة وحاز على جائزة بينس لاب 27 لتكبير القضيب. ننصح بشدة باستخدام التركيبة الحديثة والثورية ماكس رام لتحقيق نتائج قصوى مدى الحياة بنسبة نجاح تقارب 98٪.
ادخل موقع الشركة الآن واحصل عليه .
موقع الشركة:
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية هذا المقال. آمل أن يكون قد أثار اهتمامك وشد انتب
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية الفيديو
اتمنى ان يكون الفيديو قد نال اعجابكم
لا تنسوا الاشتراك بالقناة للمزيد من الفيديوهات المتعلقه بالقضيب و الذكوره
دمتم سالمين و واثقين من انفسكم