شارك هذا المقال مع صديق لنشر الفائدة ....
موقع الرجال من اجل
- تكبير القضيب
- تقوية الانتصاب
- تأخير القذف
- تحسين صحة الجسم والقضيب
- لحياة جنسية افضل
وتعلم جميع الطرق التي تساعدك لتكبير القضيب
خمس نصائح سهله و مثبته علميا لتحقيق قضيب اكبر وانتصاب اقوى
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
معكم مدير موقع قضيب دوت كوم
دعونا نكون صريحين ، ان جميع الرجال ترغب بقضيب اكبر بالحجم طولا و سمكا و ترغب بانتصاب قوي كالحجر
خاصة وقت العلاقه الحميميه ، الرجال لا ترغب باي احراج امام الجنس الاخر
و دائما يرغب باثبات رجولته
للمعلومات المرأه لا تحلم بقضيب ضخم و كبير جدا
لكنها ترغب بقضيب كبير و انتصاب قوي جدا
لان هذا يدل على فحولتك و قوتك و انتصاب قوي يدل كذلك على انجذابك و اهتمامك بها
فهيا بنا نعالج المشكله حالا
دعوني اعرض عليكم خمس حلول سهله ، فعاله و مثبته علميا
كي تحقق قضيب كبير طولا و سمكا و انتصاب قوي كالصاروخ
١- عليك ان تأكل افضل
ما ندخله و ما لا تدخله لجسمك يؤثر على هرموناتك و جريان الدم ، و الذي يؤثر بشكل مباشر على قدرتك لتحقيق تغذيه صحيحه لنمو قضيبك و لجعل انتصابه اقوى و لوقت اطول
لذا عليك اكل الدهون الصحيه مثل : زيت جوز الهند ، الابوكادو ، المكسرات وزيت الزيتون
و لا تنسى الاهتمام بأكل البيض كامل مع الصفار و طبعا يكون من الدجاج البلدي
طبعا كل هذا يحفز الجسم على انتاج هرمون التستوستيرون اكثر ، الذي يحسن الاداء الجنسي و صحة القضيب اي حجم اكبر و اتصاب اقوى
٢- عليك ان تتمرن افضل
لاحظ اني لم اقل ان تتمرن "اكثر" لان التمرين و الاجهاد المستمر في الحقيقه يزيد من هرمونات الارهاق "الكورتيزول" و التي تقلل من نسبة التستوستيرون
عليك بان تتدرب و ترفع اوزان لكن ليس اكثر مت ٣-٤ مرات اسبوعيا و ليس اكثر من ٤٥-٦٠ دقيقه في التمرين الواحد
و لا تقوم بتمارين تولد الاجهاد و الارهاق مثل الكارديو لوقت طويل ، كالعدو او الدراجه لوقت طويل
