شارك هذا المقال مع صديق لنشر الفائدة ....
موقع الرجال من اجل
- تكبير القضيب
- تقوية الانتصاب
- تأخير القذف
- تحسين صحة الجسم والقضيب
- لحياة جنسية افضل
وتعلم جميع الطرق التي تساعدك لتكبير القضيب
تمرين رقم ١ لعلاج و تحسين حياتك الجنسيه
تمرين رقم ١ لعلاج ضعف الانتصاب و تأخير القذف لوقت طويل و تكبير القضيب
تمرين رقم ١ لعلاج ضعف الانتصاب و تحسين حياتك الجنسيه
تمرين رقم ١ لعلاج ضعف الانتصاب و تأخير القذف لوقت طويل و تكبير القضيب
اليوم ساعرض لكم اهم تمرين يجب القيام به لمنع العجز الجنسي و ضعف الانتصاب عند الرجال و تحسين قوتك الجنسيه و جعل انتصابك اقوى بكثير
هذا التمرين البسيط كذلك يمنع القذف المبكر ليجعلك تتمكن من ممارسة الجنس مع شريكتك بشكل اطول لتستمتع باقصى درجات المتعه
كما اننا سنتكلم عن تمارين تكبير القضيب
و المدهش بالموضوع ان نتائجك ستظهر خلال بضع ايام
قبل ان نبدأ تأكد من ان تشترك معنا بالقناة و تفعيل جرس التنبيعات ليصلك فيديوهاتي الجديده التي حضرتها لكم بخصوص هذا الموضوع و من الضروري لك متابعتهم
هيا نبدأ
اذا كنتم قد تابعتموني بالسابق ستعلمون انه بعض التمارين قد تزيد او تضعف قدرتك الجنسيه من صلابة انتصاب القضيب ، تأخير القذف و حتى حجم القضيب بسبب تغيرات في الهرمونات
من المؤكد انك سمعت عن هرمون التيستوستيرون وهو الهرمون الاساسي عند الرجل المسؤول عن حجم عضلاتك ، القدره الجنسيه و كل ما يتعلق بصحة القضيب
لكن للاسف هذا الهرمون يبدأ بالتناقص بعد سن ال٢٥
رغم هذا توجد بعض التمارين الخاصه التي يمكنها زيادة او انقاص نسبة التستوستيرون
على سبيل المثالالتمارين بشكل مبالغ به كالعدو او المشي لوقت طويل
يمكنه تقليل التيستوستيرون بسبب زيادة هرمون الارهاق الكورتيزول
عاملان يجب عليك الابتعاد عنهما
احد اهم الطرق لزيادة التيستوستيرون هي التمارين برفع الاوزان
لكن !! المبالغه بهذا كذلك غير جيد
ننصح بتمرين ٣-٤ مرات اسبوعيا ليس اكثر من ساعه لتحفيز التستيستيرون وتحسين قدرتك و رغبتك الجنسيه .
ولكن اليوم لن اتكلم عن رفع الاوزان و تمارين اللياقه
